Entspannungsverfahren
In unserem hektischen Alltag ist die Fähigkeit zur Entspannung wichtiger denn je. Bei „Lebenslicht – Zentrum für selbstbestimmte Gesundheit und Lebensenergie“ in Dresden bieten wir eine Vielzahl von Entspannungsverfahren an, die darauf abzielen, sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit zu fördern.
Craniosacrale Tiefenentspannung
Entdecken Sie, wie Craniosacrale Tiefenentspannung Ihnen helfen kann, neue Energie für notwendige Veränderungsprozesse zu tanken, wenn Ihre Reserven erschöpft scheinen. Diese Methode bietet einen Weg, sich selbst wieder aufzuladen und die Kraft für anstehende Herausforderungen zu finden.
Autogenes Training
Erfahren Sie, wie Autogenes Training, eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung, die in den 1920er Jahren vom Berliner Arzt Johannes Heinrich Schulz entwickelt wurde, Ihnen helfen kann, eine Balance zwischen Aktivität und Beruhigung zu erreichen. Ziel dieser Technik ist es, das vegetative Nervensystem von Stress in Entspannung zu überführen.
Progressive Muskelrelaxation
Entdecken Sie, wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) eine effektive Methode zur Erreichung von Ruhe und Entspannung sein kann, besonders wenn Visualisierungstechniken wie Phantasiereisen oder Autogenes Training nicht den gewünschten Effekt bringen. Diese Technik, die auf der gezielten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen basiert, bietet wertvolle Unterstützung, um tiefe Entspannungszustände zu erreichen.
